Ο αυτοαποκλεισμός είναι μια διαδικασία, κατά την οποία ο ίδιος ο παίκτης ζητά από τον πάροχο υπηρεσιών στοιχηματικών δραστηριότητων ή άλλων τυχερών παιχνιδιών να αποκλειστεί η πρόσβαση του ιδίου στις υπηρεσίες αυτές για ορισμένο ή αόριστο χρονικό διάστημα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο παίκτης δεν θα μπορεί να στοιχηματίσει οποιοδήποτε ποσό στις ιστοσελίδες από τις οποίες έχει αυτοαποκλειστεί. Με αυτό τον τρόπο, ο παίκτης μπορεί να διασφαλίσει ότι δεν θα έχει πρόσβαση στις ιστοσελίδες που συνήθως χρησιμοποιεί και του είναι οικείες για την παροχή αυτών των υπηρεσιών.
Εκτός από την επιλογή του αυτοαποκλεισμού από ιστοσελίδες παροχής υπηρεσιών ηλεκτρονικού στοιχήματος ή τυχερών παιχνιδιών, ο παίκτης έχει την δυνατότητα καθορισμού συγκεκριμένου ορίου μέγιστου χρηματικού ποσού το οποίο μπορεί να στοιχηματίσει ή να χάσει στη διάρκεια συγκεκριμένης χρονικής περιόδου. Δηλαδή, εκτός από το όριο του χρηματικού ποσού, ο παίκτης μπορεί να καθορίσει και τη χρονική περίοδο εντός της οποίας μπορεί να στοιχηματίζει (π.χ. ο παίκτης μπορεί να θέσει ως μέγιστο όριο ποσού για στοιχηματισμό σε συγκεκριμένη ιστοσελίδα το ποσό των €20 μηνιαίως).
Βάσει του νόμου που διέπει το στοίχημα στην Κύπρο, η επιλογή του αυτοαποκλεισμού και του ορίου χρηματικού ποσού και χρονικής περιόδου πρέπει να προσφέρεται από όλες τις ιστοσελίδες που παρέχουν υπηρεσίες ηλεκτρονικού στοιχήματος. Ο πάροχος των στοιχηματικών δραστηριοτήτων υποχρεούται να συμμορφώνεται με αυτό, για να βοηθήσει τον παίκτη, αλλά η ευθύνη για συμμόρφωση παραμένει αποκλειστικά στον παίκτη.
Το λογισμικό φραγής είναι πρόγραμμα στον υπολογιστή το οποίο περιορίζει την πρόσβαση σε ιστοσελίδες οι οποίες είναι διαθέσιμες στο Διαδίκτυο.
Υπάρχουν δυο είδη λογισμικού φραγής και προστασίας:
Α. Λογισμικό γενικής φραγής, το οποίο είναι σχεδιασμένο να εμποδίζει την πρόσβαση σε ιστοσελίδες που επιλέγονται από τα άτομα και να θέτει γονικούς ελέγχους.
Β. Ειδικό λογισμικό για φραγή σε ιστοσελίδες στοιχηματισμού.
Η ιστοσελίδα παραθέτει κάποια παραδείγματα λογισμικών φραγής ιστοσελίδων, τα οποία προσφέρονται είτε δωρεάν είτε με κάποια χρέωση, αλλά ενθαρρύνει τους ενδιαφερόμενους να κάνουν την έρευνά τους και να αποφασίσουν οι ίδιοι, με βάση τα δικά τους κριτήρια.
Η ιστοσελίδα σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνη για το λογισμικό το οποίο θα επιλέξει ο παίκτης να εγκαταστήσει.
- www.netnanny.com. Λογισμικό γενικής φραγής για Windows computers, iOS, και Android.
- www.k9webprotection.com. Λογισμικό γενικής φραγής για Windows computers, iOS, και Mac.
- www.gamblock.com. Λογισμικό για φραγή σε ιστοσελίδες στοιχηματισμού. Διαθέσιμο σε Windows computers και Android.
- www.betfilter.com. Λογισμικό για φραγή σε ιστοσελίδες στοιχηματισμού. Διαθέσιμο σε Windows computers, Mac και iOs.z
Η εγκατάσταση λογισμικού φραγής και προστασίας είναι ένα πρώτο βήμα προς τον ασφαλή στοιχηματισμό, αλλά εάν ανησυχείς για τον εαυτό σου ή για κάποιο οικείο σου άτομο, η ιστοσελίδα παρέχει υπηρεσίες υποστήριξης, καθοδήγησης και συμβουλών. Βρες και ακολούθησε συμβουλές για ασφαλή στοιχηματισμό ή μίλησε με ένα εξειδικευμένο σύμβουλο και μοιράσου τις ανησυχίες σου μαζί του δωρεάν, σε ένα ασφαλές και εμπιστευτικό περιβάλλον.
- Ανάθεσε σε κάποιο άτομο από το στενό οικογενειακό σου περιβάλλον, το οποίο εμπιστεύεσαι, να διαχειρίζεται τα οικονομικά σας
- Να έχεις μαζί σου, και στο σπίτι σου, μόνο ορισμένο ποσό από τα χρήματά σου, και απόφυγε να έχεις στη διάθεσή σου πιστωτικές κάρτες κατά την περίοδο που ασχολείσαι με το στοίχημα ή τα τυχερά παιχνίδια
- Ενημέρωσε την οικογένεια και τους φίλους σου για την προσπάθειά σου, έτσι ώστε να μην σε δανείζουν χρήματα
- Μίλησε με τους λειτουργούς της τράπεζας με την οποία συνεργάζεσαι, για να μειώσεις το ημερήσιο όριο ανάληψης χρημάτων από τους λογαριασμούς σου
Α. Θέτω στόχους
Όταν θέτεις βραχυχρόνιους και μακροχρόνιους στόχους, βοηθάς με αυτό τον τρόπο τον εαυτό σου να είναι συνεπής και συγκεντρωμένους στους στόχους του, ώστε να μην εγκαταλείψεις τις προσπάθειές σου.
Β. Απόφυγε ορισμένες συνήθειες
Ορισμένες συνήθειες, όπως η χρήση πιστωτικής κάρτας, η κατοχή μεγάλων χρηματικών ποσών μαζί σου, η επίσκεψη σε παρόχους τυχερών παιχνιδιών όταν δεν είσαι ψυχολογικά σταθερός, μπορεί να σε αποδυναμώσει στην προσπάθειά σου για απεξάρτηση από την παθολογική ενασχόληση με το στοίχημα.
Γ. Αλλάζω τους τρόπους ψυχαγωγίας και τις ασχολίες μου
Αντικατάστησε την ενασχόλησή σου με το στοίχημα και τα τυχερά παιχνίδια με νέους τρόπους ψυχαγωγίας, οι οποίοι θα σε κρατούν απασχολημένο. Ξεκίνησε να ασχολείσαι με νέες δραστηριότητες:
- Ξεκίνησε τη γυμναστική ή την ενασχόληση με κάποιο άθλημα, κατά προτίμηση ομαδικό άθλημα, το οποίο προσφέρει κίνητρα να ασχολείσαι ενεργά με αυτό
- Διοργάνωσε περισσότερες δραστηριότητες με την οικογένεια και τους φίλους σου (δείπνα, βόλτες, επίσκεψη στον κινηματογράφο)
- Κάνε εγγραφή σε εθελοντικές οργανώσεις ή άλλες κοινωνικές ομάδες
- Ξεκίνησε μαθήματα για κάτι που σε ενδιαφέρει ή ένα καινούριο χόμπυ
Δ. Ανταμείβω τον εαυτό μου για κάθε δράση που βοηθά στην απεξάρτησή μου
Όταν θέτεις στόχους για να μειώσεις τη στοιχηματική σου δραστηριότητα (π.χ. να στοιχηματίζεις μόνο μέχρι το όριο του χρηματικού ποσού που έχεις προκαθορίσει, να μην στοιχηματίσεις για διάρκεια μίας εβδομάδας κτλ.), να ανταμείβεις τον εαυτό σου με δραστηριότητες που απολαμβάνεις να κάνεις (βόλτες με δικά σου άτομα, να πηγαίνεις στον κινηματογράφο, δείπνα με την οικογένειά σου κ.α.).